เมื่ออายุ 50 กว่าไปแล้ว จงฝึก 6 อย่างนี้ประจำ จะได้ไม่เป็นภาระลูกหลาน

เราเองก็อายุมากขึ้นทุกๆ วัน บางสิ่งบางอย่างมันก็ไม่ควรทำแล้ว

และบางอย่างก็ควรทำ ฉะนั้นมาดูว่า อะไรที่เราต้องทำ เพื่อให้เรามีความสุขมากขึ้น

1.ฝึกอารมณ์ ให้เป็นดังกิ่งไม้ไหว ไหวพริ้วไปตามลม นิ่งบ้าง เงียบบ้าง

บางครั้งไม่ได้ดังใจบ้างก็ให้เข้าใจได้ว่า คือก ฏของธรรมชาติ

ย่อมเกิด ตั้งอยู่และดับไป เหมือนเวลากิ่งไม้หั ก ไม่เห็นมันร้องไห้ เสียอกเสียใจเลย

แต่มันจะรีบงอก กิ่งใหม่เพื่อฟื้นฟู ตัวเองขึ้นมา เราเองก็เหมือนกันนะ พอถึงเวลาสู ญเสียสิ่งใด

ก็ต้องเข้าใจมันให้เร็ว เอาธรรมะเข้าช่วย มาทดแทนความเสียใจ แล้วชีวิตในบั้นปลาย

ก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจธรรมะ ที่เป็นธรรมชาตินั่นเอง

2.ออกกำลังกายให้ชิน เป็นนิสัย

ทำให้มันเหมือนว่า วันไหนไม่ได้ออกกำลังกายนั้นจะรู้สึกหงุดหงิดอะไรประมานนั้นเลย

แล้วเรา จะเป็นคนสูงอายุ ที่สุขภาพแข็งแร ง สุขภาพดี

3.ทำตัวเหมือนหม ากรุก

เวลาจะลุก จะยืนจะเดินจะนั่ง จะทำอะไรก็ตามแต่ คิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยๆ เดิน เหมือนการเดินหมาก

อย่าพรวดพราด ล้มลุก คลุกคลาน ขึ้นมาจะลำบากเอานะ เพราะมันไม่ได้ล้มแค่เราคนเดียว

มันล้มทั้งกระด าน เสี ยกระบวนไปทั้งบ้านเลยน่ะ เสียเวลาให้ลูกหลานมาดูแลอีก

4.จงกินอยู่ แบบแมวเดิน

หมายถึงกินเหมือนย่องเบา กินช้าๆ ค่อยกิน กินทีละน้อยๆ กินบ่อยได้ แต่อย่ากินเยอะ

อย่ากินมูมมาม เพราะระบบทางเดินอาหาร ไม่ได้ดีเหมือนก่อนแล้ว เพราะเราอายุมากแล้ว

5.บินออกจากรัง ให้เหมือนนก

นกที่นอนอยู่กับรัง คือนกที่กำลังก กไข่ แต่ว่าเราอายุปูนนี้แล้ว แก่แล้ว จะเอาไข่ที่ไหนมากก ลูกหลานที่เคยกก

พวกเขาก็พากันบินออกจากรัง ไปสร้างรังใหม่กันหมด ไข่ที่มี ก็ไม่มีโอกาสฟัก

เป็นตัวได้ ฉะนั้น รีบบินออกจากรัง เมื่อยังบินไหว อย่านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้านตลอด จนกลายเป็นคนติดเก้าอี้

ออกไปข้างนอก ไปเที่ยวเปิดหูดปิดตา แล้วจะกลายเป็นคนสดชื่น สดใส

ไม่เหมือนพวกคนชรา ที่ติดเ ตี ยง ไม่นานก็กลับบ้านเก่า เข้าใจไหม!

6.ควรนอนเหมือนเมาเห็ด

อายุมากก็ต้องนอนให้มาก หลับให้สนิท ไม่ควรคิดมากจนนอนไม่หลับ ง่วงก็ให้นอนโดยเฉพาะกลางคืน

เวลานอนอย่าให้เกินสี่ทุ่ม กลางวันรู้สึกง่วงให้หาเวลางีบสักหน่อยก็ดี จะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ

เพราะอายุเยอะแล้วร่างกายอ่อนล้าง่าย พักผ่อนเยอะๆ อย่าไปโห มงานหนัก เราไม่ใช่หนุ่มสาวแล้วนะ