แก่แล้วทำตัวให้มีคุณค่า แล้วชีวิตจะพบแต่ความสุข

เมื่ออายุมากขึ้น จงใช้ชีวิตให้มีความสุข อย่าพึ่งพาลูกหลานมากนัก

แต่จงพึ่งพาตัวเองให้เป็น เพราะเราเองนี่แหละ คือที่พึ่งที่ดีที่สุด

1. เส พ ติ ด การออกกำลังกาย

คือแบบว่า ออกกำลังกายจนเป็นนิสัย วันใดที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

จะรู้สึกหงุดหงิดอะไรทำนองนั้นเลย แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุ

ที่สุขภาพเราจะแข็งแร ง อยู่กับลูกหลานไปอีกนาน

2. บินออกจากรัง ให้เหมือนนก

เพราะนกที่นอนอยู่ กับรังนั้น คือนกที่กำลังก กไข่ เราอายุปูนนี้จะเอาไข่ที่ไหนมากล่ะ

ไข่ที่มีก็ไม่มี โอกาสฟั กเป็นตัวแล้ว ฉะนั้นเรา รีบบินออกจากรั งเหมือนนก เมื่อเรายังบินไหว

อย่าเอาแต่อยู่ที่บ้าน ทั้งที่ยังบินได้จนกลายเป็นคนติ ดเก้าอี้ไปโดยไม่รู้ตัว จะบินไปใกล้หรือไกล

ขอให้บินออกไปบ้าง คนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆ จะเป็นคนสดชื่นไม่ห่อเหิ่ยว

3. ทำตัวเหมือนหม ากรุ ก

ที่บอ กแบบนี้ก็เพราะว่า จะลุกจะยืนจะเดิน จะนั่งให้คิดดีๆ ค่อยๆคิด เดินช้าๆ

ค่อยๆเดิน พอล้มมา มันไม่ได้ล้ม แค่เราคนเดียว

เพราะว่ามันจะล้ม ทั้งกระด าน เสียกระบวน ทั้งบ้านเชียวนะเออ..

4. นอนเหมือนเม าเห็ ด

เพราะเมื่อเราอายุมากแล้ว ต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท อย่าคิดมาก เพราะว่ามันจะทำให้นอนไม่หลับ

ง่วงก็จงนอน กลางคืนนอนอย่าให้เกินสี่ทุ่ม ถ้าตอนกลางวัน รู้สึกง่วง ให้หา

เวลาหลับสักสิบห้านาที จะครึ่ง ชม. ก็ได้ จะทำให้สดชื่นขึ้นเยอะเลยล่ะ

5. อารมณ์เหมือนดังกิ่งไม้ไหว

พริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง บางครั้งสุญเสี ยไม่ได้ดั่งใจบ้าง แต่นี่แหละให้เราเข้าใจได้ว่า มันเป็นเรื่องธรรมชาติ

ที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ ดับไป เหมือนกิ่งไม้หั กไม่เห็นมันร้อ งไ ห้แต่มันจะรีบงอก กิ่งใหม่เพื่อฟื้นฟูตัวเอง

เราเองก็เหมือนกัน พอถึงเวลาสุญเสี ยสิ่งใดไป ก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วที่สุด

แล้วจากนี้ไป บั้นปลายชีวิตก็จะมีแต่ความสุข ด้วยการเข้าใจสิ่งต่างๆ ที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมดา

6. กินอยู่ เหมือนแมว

นั่นคือ กินเหมือนย่องเบ า กินช้าๆ ค่อยๆกิน กินเบาๆ กินบ่อยได้ แต่อย่ากินเยอะ

เพราะว่ามันจะพๅลสำลักเอา เด็ กบ้านนอกธรรมดาๆ กลายเป็นเจ้าของรีสอร์ต ริมทะเลตอนอายุ 20

ขอขอบคุณ ดร.พน ม ปีย์เจริญ