10 วิธี การเป็นคนใจเย็น วิถีคนฉลาดทำ

1. กินอยู่ อย่างมีสติ

บางที เราก็กินไปด้วย คุยโทรศั พท์ไปด้วย กินไปด้วย ดูจอทีวี-จอมือถือ ไปด้วย และครั้งสุดท้าย

ที่กินอาหารทีละคำ รับรสชาติ แล้วขอบคุณอาหารของมื้อนั้น คือเมื่อไหร่กันหรือ จำได้มั้ย!

2. ตื่น ก็ให้มีสติ

แทนที่จะตื่นมาแล้วเช็ คข่ าว จากโซเชียล เป็นสิ่งแรก แต่จงให้เวลาตัวเองซัก 5 ถึง 10 นาทีบ้าง

เพื่อนั่งสมาธินิ่ง ๆ ก่อนจะรับข่ าวสารอื่น ๆ เพื่อช่วยให้การเริ่มต้นวันใหม่ เป็นไปอย่างใจเย็น มั่นคงในอารมณ์

3. เดินก็ให้มีสติ

เดินไปข้างหน้า ด้วยความรู้สึกขอบคุณ ขอบคุณร่างกายที่ยังมีกำลัง ให้สามารถเดินได้

ขอบคุณถนนหนทางที่สะดวกสบายมากพอ จนเดินก้าวไปได้ต่อไป เดินด้วยใจกรุณา

เดินด้วยความรู้สึกว่า อย ากสร้างแต่รอยย่ำ อันงดงามสดใส ให้กับโลกนี้

4. เข้าหูซ้าย ท ะ ลุ หูขวา

ปกติแล้วคำนี้ มักใช้เปรียบเปรย คนที่ฟังอะไรแล้วไม่สนใจไม่เปิดรับความคิดใหม่ ๆ

แต่สำหรับเรื่องไม่เป็นเรื่อง คำๆนี้ นับเป็นสิ่งที่ควรทำ เพื่อให้เราไม่ทุกข์ใจ ไปกับลมปากของเขา

5. รู้เขา รู้เรา

เพียงเราใส่ใจนิสัยของคนรอบข้าง ก็ทำให้อยู่ร่วมกันได้แล้ว แต่เราจะต้องรู้จักระงับสติอารมณ์

ของตัวเองด้วย ถ้าเรารู้แล้วว่าเขาเป็นคนยังไง นิสัยแบบไหน ถ้าเรารับนิสัยเขาไม่ได้ ก็อยู่ห่าง ๆ ดีกว่านะ

6. ทำงานทุกอย่าง ให้มีสติ

ในท่ามกลาง ม ร สุ ม งาน และการติดต่อผู้คนมากมาย เราก็สามารถฝึกสติ รู้เนื้ อรู้ตัวได้ง่าย ๆ

ก็แค่หลับตาลง หายใจเข้า ออกลึก ๆ ให้สติตามลมหายใจ โดยไม่คิดเรื่องใดๆ แล้วค่อยกลับไปโฟกัสกับงานที่ทำอยู่

7. สนทนา ก็ให้มีสติ

ฟังอย่างตั้งใจ ฟังโดยไม่คิดตัดสินคู่สนทนา ทำตัวเองให้เป็นเหมือนภาชนะว่างเปล่า ที่พร้อมรับฟังเรื่องต่างๆ

ขณะที่เมื่อพูดก็ตระหนักถึง ความงดงามของความสัมพันธ์ ระหว่างคุณและคู่สนทนา สื่อสารด้วยความหวังดี ด้วยใจ

ที่ต้องการที่จะสร้างสรรค์ ความหมายดี ๆ ออกมา ระหว่างกันและกัน

8. รู้จัก ขอโทษให้เป็น

ทำผิด การใช้คำว่าขอโทษนั้น ถือเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ใช่เรื่องย ากอะไร ถ้าเราจะต้องเอ่ยคำขอโทษ

คำๆ นี้ไม่ได้ทำให้ศักดิ์ศรีของเราต่ำลง ถ้าแต่เป็นการรู้จักยอมรับในสิ่งที่ตนเอง ผิดต่างหาก

แต่อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรใช้คำขอโทษพร่ำเพรื่อ มันจะทำให้ติดเป็นนิสัยที่ไม่ดี ไม่ระมัดระวังเวลาทำอะไร

9. ปล่อยวาง และไม่ยึดติด

ปัญหาที่เกิดขึ้น ในทุกวันนี้ ส่วนหนึ่งก็เป็นเพราะคนเรามีอัตตามากไป เราลองเปลี่ยนความคิด ไม่ยึดติดกับตัวตนเรา

แล้วลองคิดว่า สักวันเราก็ต้องแต ก ดับและสล ายไป ถ้าเรายอมรับกับวัฏจักรแห่งการเกิดดั บนี้แล้ว

ไม่ว่าเรื่องไหน ๆ ก็คงเป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปเลย

10. คิดมากไปมั้ย

คิดมาก เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดโร ค ได้ ยิ่งอากาศร้อน ๆ และอะไร ๆ ก็ไม่เป็นใจด้วยแล้ว

ยิ่งทำให้ร้อนรน เกิดเรื่องก็จะยิ่งเก็บมาคิด เปลี่ยนจากความคิดเรื่องแย่ ๆ เปลี่ยนเป็นคิดเรื่องดี ๆ ดูสิ

โลกจะสดใสขึ้น เพราะความคิดนั้นเป็นตัวกำหนดวิถีชีวิต ไม่เชื่อก็ คิดดี ทำดี ดูสิ ชีวิตจะดีขึ้น มีความสุขขึ้นมากมาย