10 วิธี ฝึกให้ตัวเองเป็นคนสบายๆ อยู่ที่ไหนก็มีคุณค่า

ไม่ว่าใครก็อย ากรู้สึกมีคุณค่าแต่ต้องทำแบบไหน จึงจะรู้สึกมีคุณค่าในสายตาคนอื่นได้

เรื่องนี้ มีคำตอ บ ให้ เมื่อทำเป็นประจำชีวิตจะดี๊ดี ไม่มีคำว่าเหงาเลยนะเออ

1. มีรอยยิ้มที่ จริงใจ อยู่เสมอ

ที่ต้องเน้นว่า จริงใจ นั่นเป็นเพราะว่า การยิ้มออกจากใจ จะยิ้มทั้งด วงตาไงล่ะ

ไม่ใช่แค่ยกมุมปากตามมารย าทเฉยๆ ซึ่งการยิ้มอย่างจริงใจนั้น จะทำให้อีกฝ่ายรับรู้ได้ถึงความเป็นมิตร

และรู้สึกถูกชะตากับคุณ ที่สำคัญยังทำให้สม อ ง หลั่ งส ารแห่งความสุขออกมา คุณเองนั้นจะมองชีวิตในแง่บวกมากขึ้นด้วยเช่นกัน

2. เป็นผู้ฟังมากกว่าพูด

การรับฟังอีกฝ่าย คือวิธีแสดงออกว่า คุณแ คร์เขาหรือไม่ ไม่ควรพูดขัดจังหวะเมื่ออีกฝ่ายยังพูดไม่ทันจบ

หรือชิงแสดงความเห็นถ้าเขาไม่ได้ร้องขอ คุณอาจพล าดโอกาสได้ทำความรู้จักอีกฝ่ายมากขึ้นรวมถึงทำให้อีกฝ่ายเหนื่อยหน่าย ที่จะคุยด้วย

3. การดูแลตัวเองอยู่เสมอ

การที่เราละเลยตัวเอง จะบั่ นทอนความมั่นใจลงเรื่อยๆ แล้วจะคิดว่าตัวเองด้ อ ย ค่าเมื่อเห็นคนอื่นดีกว่าตัวเอง

ลองเริ่มต้นออกกำลังกาย แต่งหน้าบ้าง ซื้อเสื้อผ้าที่เข้ากับบุคลิกบ้าง มันจะช่วยให้คุณรู้สึก สดชื่น สดใส มั่นใจในตัวเอง และมีพลังบวก ทำอะไรดีๆ ได้เยอะเลย

4. อย่ามัวคิดถึงแต่เรื่องตัวเอง

เมื่ออยู่กับคนอื่น ในยุคดิจิตัลเช่นนี้ มันคงหนีไม่พ้นอุปกรณ์สื่อสารต่างๆ

แต่เราเองอย่ามัวก้มหน้าอยู่กับมือถือและแทบเลตในมือมากเลย ยิ่งตั ดโลกภายนอกออกไปมากคุณก็จะยิ่งโดดเดี่ยวเท่านั้น

เงยหน้าบ้าง และใช้เวลาทำสิ่งที่ชอบกับคนที่คุณรัก แล้วชีวิตจะมีความหมายขึ้นมาก

และแม้จะอยู่คนเดียว เราเชื่อว่าการลงมือปลูกต้นไม้สักต้นนั้นก็จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มใจมากกว่า การสไลด์หน้าจออย่างไม่มีจุดหมาย

5. รู้จักวางเป้าหมาย

การวางเป้า หรือมีเป้าหมายในชีวิต จะทำให้คุณรู้ว่าจะมีชีวิตเพื่ออะไร คุณอาจจะล อ ง ตั้งเป้าเล็กๆ ก่อน

เช่น จะแบกเป้เที่ยวคนเดียวสักครั้ง หรือจะมีธุรกิจเล็กๆ หลังเลิกงาน แล้วคุณจะรู้สึกดีและคนรอบข้างก็รู้สึกว่าคุณมีเสน่ห์เช่นกันนะ

6. ให้โดยไม่หวังผล

บางทีการให้เพราะคิดจะให้ ก็ทำให้คุณรู้สึกดีอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะคุณจะไม่ต้องเสียเวลาคิดว่าเขาจะตอบแทนเราไหม คุ้มหรือไม่ พ าลจะทำให้คุณคิดว่า ตัวเองไม่มีค่า เค้าจึงไม่เห็นความดี

แต่กับการให้จากใจนั้น เป็รสิ่งที่มีค่าที่สุดถ้าไม่เดื อ ด ร้อนตัวเองก็จงให้ไปเถอะ แค่สบายใจที่ได้ให้ก็พอแล้วจะต้องการอะไรมากล่ะ

7. แบ่ งเวลาชีวิตให้เป็น

มัวแต่ทำงานงกๆ หน้านิ่ วคิ้วขมวดตลอดเวลาใครล่ะจะกล้าเข้าใกล้ จริงมั้ย

และพอวันนึง ที่เราทำงานไม่ได้หรือเกิดความไม่มั่นคงทางการงาน เราจะรู้สึกไม่เหลืออะไรเลยนะ เพราะงั้นจงให้ความสำคัญกับคนในครอบครัว เพื่อนร่วมงาน กิจกร ร ม ในวันว่างบ้าง เหล่านี้จะทำให้ทุกวันมีค่าเสมอ

8. นึกถึงเรื่องดีๆ ทุกเช้าและก่อนนอน

การมองโลกในแง่บวก มีประสบการณ์กับสิ่งดีๆ เช่น อารมณ์สนุกสนาน ความรัก จะรู้สึกถึงคำว่า ‘เป็นไปได้’ มากกว่าคนที่มองอะไรชวน ห ด หู่ อยู่เสมอ

เพราะงั้น ก่อนนอนและทุกเช้า จงจินตนาการถึงความสุขและความสำเร็จที่ผ่านมา และสิ่งที่คุณอย ากให้เกิดราวกับมันได้เกิดขึ้นแล้ว

มันไม่ใช่แค่ดีต่อตัวเอง แต่มันยังเป็นพลังบวก ที่คนรอบข้างรับรู้ได้และทำให้พวกเขารู้สึกดีตามไปด้วย

9. ยอมรับความล้ มเหล วแต่ไม่ยึดติดเกินไป

ไม่ว่าจะเป็นการพูดถึงความล้ มเหล วของใครหรือของตัวคุณเอง

ก็ไม่ได้ประโยชน์ทั้งนั้น สิ่งเดียวที่ได้คือบั่ นทอนกำลังใจ ทำให้รู้สึกไ ร้ค่ามากขึ้นเพราะความผิ ดพล าดมันคือเรื่องธรรมดาของคนเรา จงเก็บมันไว้เป็นบทเรียนก็พอ แล้วก้าวต่อไปอย่างมีกำลังใจมากกว่าเดิม

10. ชื่นชมคนอื่น และตัวเองอย่างเท่าเที ยม

การชื่นชม การยกย่อง ไม่ว่าใครก็ชอบทั้งนั้น

และยังทำให้คนอื่นมองเห็นความใจกว้างของเราด้วย รู้สึกดีกับเรา และคำชมดีๆ เหล่านั้นก็จะย้อนกลับมาหาคุณด้วยเช่นกัน โดยที่ไม่ต้องร้องขอเลย